＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
209 kcal
たんぱく質 17.7g｜脂質 17.2g｜炭水化物 0.1g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 209 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.7 g |
| 脂質 | 17.2 g |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 6 mg |
|---|---|
| 鉄 | 1.0 mg |
| カリウム | 290 mg |
| ビタミンA | 9 μgRAE |
| ビタミンD | 0.4 μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 葉酸 | 2 μg |
| コレステロール | 74 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| ハンバーグ |
| 麻婆豆腐 |
| ミートボール |
| 焼き餃子 |
| 春巻き |
| コロッケ |
| ロールキャベツ |
| ミートソーススパゲティ |
| ドライカレー |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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