トップ ＞ 野菜類 ＞ ほうれんそう 葉 通年平均 油いため
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためのカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
91 kcal
たんぱく質 3.8g｜脂質 8.1g｜炭水化物 4.4g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 91 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 脂質 | 8.1 g |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 食物繊維 | 4.6 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 88 mg |
|---|---|
| 鉄 | 1.2 mg |
| カリウム | 530 mg |
| ビタミンA | 630 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 21 mg |
| 葉酸 | 140 μg |
| コレステロール | (Tr) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（野菜類）の食品
ブロッコリー 芽ばえ 生、ほうれんそう 葉 夏採り 生、ほうれんそう 葉 冬採り 生、ほうれんそう 葉 夏採り ゆで、ほうれんそう 葉 冬採り ゆで、みぶな 葉 生、（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生、（レタス類） サンチュ 葉 生、うるい 葉 生、かんぴょう 甘煮