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和風料理 和え物類 青菜の白和えのカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
81 kcal
たんぱく質 (4.2)g｜脂質 (3.4)g｜炭水化物 (10.5)g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 81 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | (4.2) g |
| 脂質 | (3.4) g |
| 炭水化物 | (10.5) g |
| 食物繊維 | (2.4) g |
| 食塩相当量 | (1.3) g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | (95) mg |
|---|---|
| 鉄 | (1.2) mg |
| カリウム | (180) mg |
| ビタミンA | (130) μgRAE |
| ビタミンD | (Tr) μg |
| ビタミンC | (3) mg |
| 葉酸 | (32) μg |
| コレステロール | (Tr) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
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