＜貝類＞ さざえ 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
83 kcal
たんぱく質 19.4g｜脂質 0.4g｜炭水化物 0.8g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 83 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 0.8 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 22 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.8 mg |
| カリウム | 250 mg |
| ビタミンA | 31 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 葉酸 | 16 μg |
| コレステロール | 140 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（魚介類）の食品
＜貝類＞ いたやがい 養殖 生、＜貝類＞ エスカルゴ 水煮缶詰、＜貝類＞ かき 養殖 生、＜貝類＞ かき 養殖 水煮、＜貝類＞ かき くん製油漬缶詰、＜貝類＞ さざえ 焼き、＜貝類＞ しじみ 生、＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生、＜貝類＞ たにし 生、＜貝類＞ つぶ 生