＜魚類＞ ほうぼう 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
110 kcal
たんぱく質 19.6g｜脂質 4.2g｜炭水化物 微量g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 110 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.6 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 炭水化物 | 微量 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 42 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.4 mg |
| カリウム | 380 mg |
| ビタミンA | 9 μgRAE |
| ビタミンD | 3 μg |
| ビタミンC | 3 mg |
| 葉酸 | 5 μg |
| コレステロール | 55 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（魚介類）の食品
＜魚類＞ ふな 水煮、＜魚類＞ ふな 甘露煮、＜魚類＞ ぶり 成魚 生、＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き、＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生、＜魚類＞ ホキ 生、＜魚類＞ ほっけ 生、＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ、＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生、＜魚類＞ ぼら 生