＜魚類＞ ぶり 成魚 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
222 kcal
たんぱく質 21.4g｜脂質 17.6g｜炭水化物 0.3g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 222 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.4 g |
| 脂質 | 17.6 g |
| 炭水化物 | 0.3 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 5 mg |
|---|---|
| 鉄 | 1.3 mg |
| カリウム | 380 mg |
| ビタミンA | 50 μgRAE |
| ビタミンD | 8 μg |
| ビタミンC | 2 mg |
| 葉酸 | 7 μg |
| コレステロール | 72 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| ぶりの照り焼き |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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