＜魚類＞ ひらめ 天然 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
96 kcal
たんぱく質 20.0g｜脂質 2.0g｜炭水化物 微量g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 96 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0 g |
| 脂質 | 2.0 g |
| 炭水化物 | 微量 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 22 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.1 mg |
| カリウム | 440 mg |
| ビタミンA | 12 μgRAE |
| ビタミンD | 3 μg |
| ビタミンC | 3 mg |
| 葉酸 | 16 μg |
| コレステロール | 55 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
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