わかめ 乾燥わかめ 板わかめのカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
200 kcal
たんぱく質 16.7g｜脂質 1.2g｜炭水化物 47.4g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 200 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.7 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 炭水化物 | 47.4 g |
| 食物繊維 | 31.7 g |
| 食塩相当量 | 9.9 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 960 mg |
|---|---|
| 鉄 | 6.4 mg |
| カリウム | 7400 mg |
| ビタミンA | 710 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 20 mg |
| 葉酸 | 510 μg |
| コレステロール | 1 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（藻類）の食品
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き、（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き、わかめ 原藻 生、わかめ 乾燥わかめ 素干し、わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し、わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し、わかめ カットわかめ 乾、わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生、わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き、わかめ めかぶわかめ 生