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だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
377 kcal
たんぱく質 23.4g｜脂質 34.4g｜炭水化物 0.4g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 377 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.4 g |
| 脂質 | 34.4 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 310 mg |
|---|---|
| 鉄 | 3.2 mg |
| カリウム | 86 mg |
| ビタミンA | (0) μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 葉酸 | 18 μg |
| コレステロール | (Tr) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| きつねうどん |
| 鶏とごぼうの炊き込みご飯 |
| たけのこご飯 |
| 小松菜の煮浸し |
| ひじきの煮物 |
| 切り干し大根の煮物 |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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