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中国料理 菜類 チャーハンのカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
206 kcal
たんぱく質 5g｜脂質 5.2g｜炭水化物 33.3g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 206 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5 g |
| 脂質 | 5.2 g |
| 炭水化物 | 33.3 g |
| 食物繊維 | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 10 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.3 mg |
| カリウム | 69 mg |
| ビタミンA | 14 μgRAE |
| ビタミンD | 0.2 μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 葉酸 | 8 μg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
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