＜魚類＞ （さば類） まさば 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
211 kcal
たんぱく質 20.6g｜脂質 16.8g｜炭水化物 0.3g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 211 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.6 g |
| 脂質 | 16.8 g |
| 炭水化物 | 0.3 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 6 mg |
|---|---|
| 鉄 | 1.2 mg |
| カリウム | 330 mg |
| ビタミンA | 37 μgRAE |
| ビタミンD | 5.1 μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 葉酸 | 11 μg |
| コレステロール | 61 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| さばの味噌煮 |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
同じ食品群（魚介類）の食品
＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 生、＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き、＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製、＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生、＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き、＜魚類＞ （さば類） まさば 水煮、＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き、＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節、＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 生、＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 水煮