トップ ＞ 魚介類 ＞ ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
112 kcal
たんぱく質 19.7g｜脂質 4.5g｜炭水化物 0.1g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 112 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.7 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 66 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.6 mg |
| カリウム | 360 mg |
| ビタミンA | 7 μgRAE |
| ビタミンD | 8.9 μg |
| ビタミンC | 微量 mg |
| 葉酸 | 5 μg |
| コレステロール | 68 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| あじの南蛮漬け |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
同じ食品群（魚介類）の食品
＜魚類＞ あいなめ 生、＜魚類＞ あこうだい 生、＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮、＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き、＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 生、＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き、＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 生