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しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
25 kcal
たんぱく質 3.1g｜脂質 0.3g｜炭水化物 6.4g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 25 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 6.4 g |
| 食物繊維 | 4.9 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 1 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.4 mg |
| カリウム | 290 mg |
| ビタミンA | 0 μgRAE |
| ビタミンD | 0.3 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 葉酸 | 49 μg |
| コレステロール | 0 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| 春巻き |
| 鶏とごぼうの炊き込みご飯 |
| 茶碗蒸し |
| けんちん汁 |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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