わらび 生わらび 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
19 kcal
たんぱく質 2.4g｜脂質 0.1g｜炭水化物 4.0g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 19 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 4.0 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 12 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.7 mg |
| カリウム | 370 mg |
| ビタミンA | 18 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 11 mg |
| 葉酸 | 130 μg |
| コレステロール | (0) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（野菜類）の食品
ルッコラ 葉 生、わけぎ 葉 生、わけぎ 葉 ゆで、わさび 根茎 生、わさび わさび漬、わらび 生わらび ゆで、わらび 干しわらび 乾、アスパラガス 若茎 油いため、アロエ 葉 生、（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生