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（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
20 kcal
たんぱく質 0.9g｜脂質 0.2g｜炭水化物 5.1g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 20 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 11 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.4 mg |
| カリウム | 190 mg |
| ビタミンA | 33 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 76 mg |
| 葉酸 | 26 μg |
| コレステロール | 0 mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| 回鍋肉 |
| 青椒肉絲 |
| ナポリタン |
| オムライス |
| ドライカレー |
| ガパオライス風 |
| ピーマンのおかか炒め |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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