ごま いりのカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
605 kcal
たんぱく質 20.3g｜脂質 54.2g｜炭水化物 18.5g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 605 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 脂質 | 54.2 g |
| 炭水化物 | 18.5 g |
| 食物繊維 | 12.6 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 1200 mg |
|---|---|
| 鉄 | 9.9 mg |
| カリウム | 410 mg |
| ビタミンA | 1 μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | 微量 mg |
| 葉酸 | 150 μg |
| コレステロール | (0) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| 大学芋 |
| 冷やし中華 |
| ビビンバ |
| ほうれん草のごま和え |
| きんぴらごぼう |
| 大根サラダ |
| もやしのナムル |
| 春雨サラダ |
| 白和え |
| れんこんのきんぴら |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
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