くこ 実 乾のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
387 kcal
たんぱく質 12.3g｜脂質 4.1g｜炭水化物 75.3g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 387 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.3 g |
| 脂質 | 4.1 g |
| 炭水化物 | 75.3 g |
| 食物繊維 | — g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 47 mg |
|---|---|
| 鉄 | 4.0 mg |
| カリウム | 1400 mg |
| ビタミンA | 250 μgRAE |
| ビタミンD | 0 μg |
| ビタミンC | 9 mg |
| 葉酸 | 99 μg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
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