こめ ［陸稲めし］ 玄米のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
156 kcal
たんぱく質 4.1g｜脂質 1.0g｜炭水化物 34.3g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 156 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1 g |
| 脂質 | 1.0 g |
| 炭水化物 | 34.3 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 7 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.6 mg |
| カリウム | 95 mg |
| ビタミンA | (0) μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 葉酸 | 10 μg |
| コレステロール | (0) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
同じ食品群（穀類）の食品
こめ ［水稲おもゆ］ 精白米、こめ ［陸稲穀粒］ 玄米、こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米、こめ ［陸稲穀粒］ 七分つき米、こめ ［陸稲穀粒］ 精白米、こめ ［陸稲めし］ 半つき米、こめ ［陸稲めし］ 七分つき米、こめ ［陸稲めし］ 精白米、こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 一般用、こめ ［うるち米製品］ おにぎり