こめ ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米のカロリー・栄養成分
可食部100gあたり
342 kcal
たんぱく質 6.1g｜脂質 0.9g｜炭水化物 77.6g
🔢 量を変えて計算： g の場合の成分を表示しています（現在 100 g）
主な栄養成分
| エネルギー | 342 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.1 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 炭水化物 | 77.6 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
ミネラル・ビタミンなど
| カルシウム | 5 mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.8 mg |
| カリウム | 89 mg |
| ビタミンA | (0) μgRAE |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 葉酸 | 12 μg |
| コレステロール | (0) mg |
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）をもとに作成。数値は可食部100gあたりです。（ ）内の数値は推定値、「微量」はごくわずかに含まれることを示します。
この食品を使ったレシピ
| 鶏とごぼうの炊き込みご飯 |
| たけのこご飯 |
姉妹サイト「SHIMAの毎日のレシピ」のレシピです（1人分のカロリー計算つき）。
同じ食品群（穀類）の食品
こむぎ ［その他］ パン粉 半生、こむぎ ［その他］ パン粉 乾燥、こめ ［水稲穀粒］ 玄米、こめ ［水稲穀粒］ 半つき米、こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米、こめ ［水稲穀粒］ はいが精米、こめ ［水稲めし］ 玄米、こめ ［水稲めし］ 半つき米、こめ ［水稲めし］ 七分つき米、こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米